人物
与 Maryam Ajayi暂缓片刻
坐下来，放轻松，探索玩转乐活主义、迪斯科爱好者等多元身份的Maryam Ajayi，分享自己关于心理健康与日常习惯的建设。
深呼吸，然后放轻松。今天我们在健康专家Maryam Ajayi的陪伴下度过了一段平静而美好的时光。“我为自我疗愈而生”，她笑着说， “但说真的，在任何情况下我都会优先考虑自己的心理健康，小憩，呼吸，冥想，享用天然葡萄酒或者和自己来一场约会。”
“我试着把自我放在第一位，并且找时间与自己相处，这对于黑人女性长期接受的教育影响来说，也是一种革命性的抗争。”
Maryam对于心理健康的贡献与多元化背景，让她成为这个行业的领袖。她通过分享简单的日常实践，以及为不同背景的人们提供一个自在的地方，让他们放松地了解自己。“人们常常对身心健康这件事怀有恐惧，它听起来抽象且遥不可及，” 她解释道，“但是身心健康未必复杂，它可以像是在家做一顿饭，与朋友在公园度过一天，甚至一身让你感觉很好的穿搭一样简单。”
用Maryam自己的话来说，她探索心理健康的道路“奇怪且艰难”。她出生于尼日利亚，1970年，她的非裔美国母亲与尼日利亚的父亲在华盛顿的迪斯科舞厅相识，“这是我一直很喜欢的故事”她回忆着。“这或许也是我痴迷迪斯科音乐的根源！”在美国的企业工作多年后，她很快就意识到自己的精神变得很脆弱，并且亟待改变。“我开始通过瑜伽和冥想，试图治愈自己。 ” 她解释道，“这也让我开始与导师们建立联系，他们帮助我开启了自己的心理健康治疗体系，之后这不仅成为了我的全职工作，更成为了我的人生目标。”
如今，Maryam已经找到了完美的平衡，她作为灵气疗法、阿卡西记录与呼吸疗法的专业从业人员，创立了自己的公司。拥抱这样的新机遇，让她能够对于行业内的问题，例如BIPOC（黑人、土著和有色人种）人群的公平、开放、精神与身心的健康，发表她的见解。2019年，她创立了Dive in Well，并以对抗健康产业的不公作为使命。“它的建立是为了让这个行业更具包容性，而不是完全迎合白人，” 她提到，“我一直坚信每个人都有获得健康的权利。”
我们与Maryam 一起暂缓片刻，就心理健康的维护、良好生活习惯的建立以及她对舒适穿着的理解，展开了讨论。
Maryam身着COS长袖上衣 （摄影：Stefani Pappas）
保持心理健康
“毫无疑问，我们谈论心理健康的方式正经历着代际变革，而我也全面支持。这并不是什么新鲜事，但是我认为以前的人们并没有系统的谈论心理健康的方式与词汇，让他们公开谈论自身的脆弱。而这一代人，正在努力消除大家对它的误解，并将它正视为我们身体在不断变化中所出现的产物。我为见证这种转变而感到自豪，也很期待下一代能够将这样的进步推向何处。”
“设立界限以及保持宁静，是我目前疗愈自己的两种方式。通过与他人、工作与自己的时间设限，在生活中保持平静，从而找到自我的亲密感。真正了解自己是一种天赋，当你真正了解自己的时候，就会减少向外界寻求认可的时间，从而感知身心宁静的幸福。”
建立专属练习，走向更好的生活
“你可以从真挚地与自己对话开始：更好的生活是什么样子的？带给你快乐？ 你的的生活怎么样能够更快乐？有什么是阻碍着你，且需要放弃的？许多人对充实生活的定义充斥着社会的制约或是他人的投射。我建议你下一些功夫，尽可能将自己抽离出来。给自己一本日记，然后花一些时间探索你内心最深处的渴望。然后制定一个计划，每一次向着目标迈进一点。”
“建立常规练习的时候，我倾向于‘顺其自然’的态度，因为我相信这会让奇迹发生。 它还可以帮助你加强与直觉的联系，而持之以恒本身，就是具有力量的。 无论大小，常规的练习实能够让你更稳定且自律。 每个人都应该在两者之间，找到自己的完美平衡。”
“在生活中我最喜欢的是呼吸训练。它是一种非常强大的自我修复工具。我能够通过它与我的身体产生联结，敞开心扉并解开堆积的能量与情绪。有一些练习，会需要你置身某个空间，或者是在特定的时间练习。但是你可以随时随地进行呼吸疗法，并在你需要它的那一刻被真正治愈。这会让你又一种平静的感觉，并与自己建立更深刻的联系。”
她的风格之选
“你的穿着可以对心理健康产生积极的影响。我认为我们需要去放宽对健康外形与感觉的定义。 我是典型的金牛座，所以我喜欢舒适的单品。 这是我在选择单品时的先决条件。这样的舒适感，能让我更做自己，也让我感觉更自信。 虽然我最看重这一点，但我也喜欢将别致和有趣的元素融入我的风格。”
“旅行的时候，我喜欢将基本款与个性单品混搭——无论是性感的上衣还是有趣的鞋子或漂亮的珠宝。 我不喜欢过度包装，基础单品能够让我的造型简单和轻便，而个性单品能让我的风格更有趣。”
“我非常喜欢Pause by COS 系列。 它们足够舒适，适合闲逛，也足够摩登，适合时髦出街，尤其是长裤，简直完美！”
