城市
洛杉矶漫步
在好莱坞的光芒下，你也许不会认为有上百万人口居住在洛杉矶。在这里，我们邀请了洛杉矶本地人及生活教练Ryan Willms，让他带着我们一起探索洛杉矶，以及传授给我们一些健康的生活指南。
Ryan身穿COS 运动休闲系列(Image: Justin Chung).
“洛杉矶给你带来了不同生活方式的选择。无论是社交生活，还是居家生活，你可以去海边冲浪，也可以去爬山，也就是说你可以创造出属于自己的城市生活。这里的生活比我之前住过的每一个城市都要丰富。我们常说，一个城市的印记会突显在你的生活方式里，但是在洛杉矶，你大可创造属于你自己的生活方式。”
“随着我对精神健康的深入研究，我迫切地想要与人分享我的心路历程，以及我在《Into the Well》里学到的东西。我希望我的心路历程能够引起共鸣，对我来说，这也是了解自我的机会。”
我的城市
“要有耐心！第一次到洛杉矶游玩，你很难爱上它。这座城市给人感觉杂乱无章，交通拥挤，有各种各样的景色、人群和自然景观吸引着你。我将洛杉矶比作由不同的小镇重叠而成的城市。你只要按照自己的节奏找到这里的归属感，这座城市的美丽便会自然而然地呈现在你的面前。”
“对我来说，洛杉矶最安静的地方是北部的海滩。从圣莫尼卡到马里布的这段海岸线，非常漂亮，空气和海水都非常干净。每次到海边，我就更加地平静。”
“我最喜欢去的地方之一是野口勇花园。当我更走进自己的内心世界的时候，我就更钦佩野口勇，以及他对自然之美的诠释。他的作品总是那么纯净，那么柔和。”
关于身心健康
“我一直坚信，身体和精神是相通的。你细想一下，一个人的肉身无法脱离精神的存在。他们紧密相连，我们需要做的就是，在生活中让两者和谐相处，寻求平衡。”
“自我关怀是一种自爱的表现。说比做容易，我们要对自己温柔一点，对自己更多的关爱，你如何对待自己，便如何对待他人。”
锻炼身体的好去处
“我更倾向于灵活就近进行长期的身体锻炼。我会到我家附近的几座小山头里短跑，在Griffith Park进行长跑，在Silver Lake Reservoir进行绕圈跑，或者在附件的公园里做引体向上。最近，我开始骑自行车了，也是一种探索洛杉矶的绝妙方式，我甚至还找到了以前在Griffith Park里从未发现的角落。多出去走走，拓宽自己的活动范围。”
“疫情爆发后，我大部分时间都待在家里，我会把家里布置成一个适合释放身心的空间。我的房子有很好的采光，舒适的氛围，我和我的伴侣在这里既可以工作，也可以冥想、放松和健身。”
关于风格
“在运动服的选择上，我会根据不同的需求而定，长跑、重量练习、柔韧性训练，或者是骑自行车，都会穿不同的运动服。我通常会选择贴合性较强的打底衣和紧身衣，有一定的储藏功能，并且是亲肤材质的。在条件允许的情况下，我会选择不穿上衣，吸收一点阳光里的维他命D，或者是，一件短袖的速干型运动上衣也是不错的选择。”
关于未来
“在学习过程中，我越来越体会到每一个人都经历着不同的煎熬。生活充满了挑战，尤其是今年，简直就是一个压力锅。我的建议是前往不要逃避。拉科塔族有一句谚语：在暴风雨来临前，野牛会成群聚在一起，正面迎接暴风雨。如果我们能够更有勇气面对自己的恐惧和感受，我们总能找到挣脱困境的方法。”
Ryan身穿COS 运动休闲系列(Image: Justin Chung).
